| KALEM VAKFI OKULLARI-KALEM VAKFI ÖZEL ÇAMLICA İLKOKULU VE ORTAOKULU | |||||
| 2019-2020 Eğitim Öğretim Yılı Ocak Ayı Yemek Listesi | |||||
| TARİH | SABAH BESLENMESİ | ÖĞLE YEMEĞİ | İKİNDİ BESLENMESİ | ||
| 1 | OCAK | ÇARŞAMBA | BALLI SANDVİÇ - SÜT | MERCİMEK ÇORBASI - ZEYTİNYAĞLI PIRASA - KIYMALI BÖREK - PUDİNG | GALETA |
| 2 | OCAK | PERŞEMBE | SUSAMLI SİMİT - ÇAY | SEBZE ÇORBASI - YEŞİL MERCİMEK - MAKARNA - YOĞURT | SARI ÜZÜM - LEBLEBİ |
| 3 | OCAK | CUMA | TAM BUĞDAY UNLU ÇEKİRDEKLİ SİMİT - ÇAY | DOMATES ÇORBASI - TAVUK IZGARA - BULGUR PİLAVI - AYRAN | MEYVE |
| 4 | OCAK | CUMARTESİ | EZOGELİN ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 6 | OCAK | PAZARTESİ | KIYMALI BÖREK - ÇAY | TARHANA ÇORBASI - ETLİ NOHUT - PİRİNÇ PİLAVI - YOĞURTLU SEMİZOTU | FINDIK - KAYISI |
| 7 | OCAK | SALI | DERE OTLU EV POĞAÇASI - SÜT | DOMATES ÇORBASI - ET SOTE - ŞEHRİYELİ PİLAV - SALATA | ÇİKOLATA |
| 8 | OCAK | ÇARŞAMBA | SUCUKLU SİMİT - ÇAY | ARABAŞI ÇORBASI - KISIR - BÖREK - AYRAN | MEYVE |
| 9 | OCAK | PERŞEMBE | MİNİ PİZZA - SÜT | MANTAR ÇORBASI - ETLİ BEZELYE - BULGUR PİLAVI - MUHALLEBİ | GALETA |
| 10 | OCAK | CUMA | ZEYTİNLİ AÇMA - ÇAY | SEBZE ÇORBASI - TAVUK BAGET - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | MEYVE |
| 11 | OCAK | CUMARTESİ | EZOGELİN ÇORBASI - MANTI - YOĞURT | ||
| 13 | OCAK | PAZARTESİ | SUSAMLI SİMİT - SÜT | TAVUK ÇORBASI - ETLİ KURU FASULYE - PİRİNÇ PİLAVI - TURŞU | MEYVE |
| 14 | OCAK | SALI | TAM BUĞDAY UNLU ÇİKOLATALI SANDVİÇ - ÇAY | ŞEHRİYE ÇORBASI - ISPANAK - MAKARNA - YOĞURT | ÇUBUK KRAKER |
| 15 | OCAK | ÇARŞAMBA | PATATESLİ BÖREK - SÜT | YAYLA ÇORBASI - MİTİTE KÖFTE - BULGUR PİLAVI - SALATA | PORTAKALLI EV KEKİ |
| 16 | OCAK | PERŞEMBE | TAM BUĞDAY UNLU SUCUKLU SİMİT - MEYVE ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - KARNABAHAR - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 17 | OCAK | CUMA | LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - IZGARA KÖFTE - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | KAKAOLU BONİBONLU KURABİYE |
| KALEM VAKFI OKULLARI-ÖZEL ÇAMLICA İLKOKULU VE ORTAOKULU | |||||
| 2019-2020 Eğitim Öğretim Yılı Şubat Ayı Yemek Listesi | |||||
| TARİH | SABAH BESLENMESİ | ÖĞLE YEMEĞİ | İKİNDİ BESLENMESİ | ||
| 3 | ŞUBAT | PAZARTESİ | TAM BUĞDAY UNLU ÇİKOLATALI SANDVİÇ - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - ÇOBAN KAVURMA - PİLAV - AYRAN | KAKAOLU BONİBONLU KURABİYE |
| 4 | ŞUBAT | SALI | KIYMALI BÖREK - BİTKİ ÇAYI | TARHANA ÇORBASI - ISPANAK - MAKARNA - YOĞURT | SARI ÜZÜM - LEBLEBİ |
| 5 | ŞUBAT | ÇARŞAMBA | TAM BUĞDAY UNLU ÇEKİRDEKLİ SİMİT - SÜT | YAYLA ÇORBASI - İZMİR KÖFTE - ERİŞTE - PUDİNG | MEYVE |
| 6 | ŞUBAT | PERŞEMBE | DEREOTLU EV POĞAÇASI - SÜT | EZOGELİN ÇORBASI - ETLİ TÜRLÜ - BULGUR PİLAVI - SALATA | GALETA |
| 7 | ŞUBAT | CUMA | TAM BUĞDAY UNLU BALLI SANDVİÇ - BİTKİ ÇAYI | SEBZE ÇORBASI - TAVUK IZGARA - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | MEYVE |
| 8 | ŞUBAT | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - MANTI - YOĞURT | ||
| 10 | ŞUBAT | PAZARTESİ | ZEYTİNLİ AÇMA - ÇAY | DÜĞÜN ÇORBASI - YEŞİL MERCİMEK - MAKARNA - YOĞURT | PORTAKALLI EV KEKİ |
| 11 | ŞUBAT | SALI | TAM BUĞDAY UNLU LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | DOMATES ÇORBASI - ET SOTE - PİLAV - AYRAN | ÇİKOLATA |
| 12 | ŞUBAT | ÇARŞAMBA | MİNİ PİZZA - SÜT | TUTMAÇ ÇORBASI - BEZELYE - BULGUR PİLAVI - SALATA | MEYVE |
| 13 | ŞUBAT | PERŞEMBE | TAM BUĞDAY UNLU SUSAMLI SİMİT - SÜT | MERCİMEK ÇORBASI - ZEYTİNYAĞLI PIRASA - BÖREK - KOMPOSTO | FINDIK KAYISI |
| 14 | ŞUBAT | CUMA | SUCUKLU SİMİT - ÇAY | TARHANA ÇORBASI - TAVUK BAGET - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | MEYVE |
| 15 | ŞUBAT | CUMARTESİ | EZOGELİN ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 17 | ŞUBAT | PAZARTESİ | PATATESLİ BÖREK - SÜT | YAYLA ÇORBASI - ETLİ KURUFASÜLYE - PİLAV - TURŞU | MEYVE |
| 18 | ŞUBAT | SALI | DEREOTLU EV POĞAÇASI - SÜT | ŞEHRİYE ÇORBASI - SAHAN KÖFTE - PÜRE - SALATA | KAKAOLU EV KEKİ |
| 19 | ŞUBAT | ÇARŞAMBA | KIYMALI BÖREK- ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - KAPUSKA - MAKARNA - YOĞURT | KARIŞIK KURUYEMİŞ |
| 20 | ŞUBAT | PERŞEMBE | TAM BUĞDAY UNLU ÇEKİRDEKLİ SİMİT - SÜT | TARHANA ÇORBASI - SEBZELİ KEBAP - PİLAV - PUDİNG | MEYVE |
| 21 | ŞUBAT | CUMA | SUCUKLU SİMİT - ÇAY | SEBZE ÇORBASI - TAVUK PANE - BULGUR PİLAVI - AYRAN | ÇİKOLATA |
| 22 | ŞUBAT | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - FIRIN PATATES - YOĞURT | ||
| 24 | ŞUBAT | PAZARTESİ | TAM BUĞDAY UNLU BALLI SANDVİÇ - SÜT | YAYLA ÇORBASI - ETLİ NOHUT - PİLAV - TURŞU | CEVİZLİ EV KEKİ |
| 25 | ŞUBAT | SALI | PEYNİRLİ BÖREK - BİTKİ ÇAYI | TARHANA ÇORBASI - TAS KEBABI - BULGUR PİLAVI - SALATA | KAKAOLU BONİBONLU KURABİYE |
| 26 | ŞUBAT | ÇARŞAMBA | TAM BUĞDAY UNLU ZEYTİNLİ SANDVİÇ - BİTKİ ÇAYI | MERCİMEK ÇORBASI - KARNABAHAR - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 27 | ŞUBAT | PERŞEMBE | TAM BUĞDAY UNLU SUSAMLI SİMİT - ÇAY | EZOGELİN ÇORBASI - KISIR - KIYMALI BÖREK - AYRAN | ÇİKOLATA |
| 28 | ŞUBAT | CUMA | MİNİ PİZZA - SÜT | DOMATES ÇORBASI - ROSTO KÖFTE - PÜRE - TATLI | MEYVE |
| 29 | ŞUBAT | CUMARTESİ | TEL ŞEHRİYE ÇORBASI - BARBUNYA PİLAKİ | ||
| KALEM VAKFI OKULLARI-ÖZEL ÇAMLICA İLKOKULU VE ORTAOKULU | |||||
| 2019-2020 Eğitim Öğretim Yılı Mart Ayı Yemek Listesi | |||||
| TARİH | SABAH BESLENMESİ | ÖĞLE YEMEĞİ | İKİNDİ BESLENMESİ | ||
| 2 | MART | PAZARTESİ | ÇİKOLATALI SANDVİÇ - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - ETLİ BEZELYE - BULGUR PİLAVI - YOĞURT | KAKAOLU BONİBONLU KURABİYE |
| 3 | MART | SALI | TAM BUĞDAY UNLU ZEYTİN EZMELİ SANDVİÇ - SÜT | DOMATES ÇORBASI - TAVUK EMENSE - SOSLU MAKARNA - SALATA | SARI ÜZÜM - LEBLEBİ |
| 4 | MART | ÇARŞAMBA | KIYMALI BÖREK - ÇAY | EZOGELİN ÇORBASI - KARNABAHAR - BÖREK - YOĞURT | MEYVE |
| 5 | MART | PERŞEMBE | TAM BUĞDAY UNLU ÇEKİRDEKLİ SİMİT - SÜT | SEBZE ÇORBASI - ANKARA TAVA - Z. YAĞLI BROKOLİ - PUDİNG | GALETA |
| 6 | MART | CUMA | DEREOTLU EV POĞAÇASI - M. ÇAYI | TARHANA ÇORBASI - TAVUK IZGARA - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | MEYVE |
| 7 | MART | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - MANTI - YOĞURT | ||
| 9 | MART | PAZARTESİ | TAM BUĞDAY UNLU ZEYTİNLİ AÇMA - ÇAY | ARABAŞI ÇORBASI - ISPANAK - MAKARNA - YOĞURT | ÇİKOLATA |
| 10 | MART | SALI | BALLI SANDVİÇ - SÜT | ŞEHRİYE ÇORBASI - ORMAN KEBABI - BULGUR PİLAVI - SALATA | FINDIK - KAYISI |
| 11 | MART | ÇARŞAMBA | MİNİ PİZZA - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - IZGARA KÖFTE - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | MEYVE |
| 12 | MART | PERŞEMBE | TAM BUĞDAY UNLU LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | YAYLA ÇORBASI - KURUFASULYE - PİLAV - TURŞU | GALETA |
| 13 | MART | CUMA | KIYMALI BÖREK - SÜT | DÜĞÜN ÇORBASI - KISIR - BÖREK - K.PAŞA TATLISI | MEYVE |
| 14 | MART | CUMARTESİ | ŞEHRİYE ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 16 | MART | PAZARTESİ | ÇİKOLATALI SANDVİÇ -BİTKİ ÇAYI | TARHANA ÇORBASI - ÇOBAN KAVURMA - PİLAV - AYRAN | ÇUBUK KRAKER |
| 17 | MART | SALI | SADE AÇMA - ÇAY | DOMATES ÇORBASI - BALIK - SALATA - HELVA | MEYVE |
| 18 | MART | ÇARŞAMBA | TAM BUĞDAY UNLU SİMİT - ÇAY | MANTAR ÇORBASI - KARNABAHAR - MAKARNA - YOĞURTLU SEMİZOTU | ÜZÜM HOŞAFI - PEKSİMET |
| 19 | MART | PERŞEMBE | PATATESLİ BÖREK - SÜT | ŞEHRİYE ÇORBASI - ETLİ NOHUT - PİLAV - TURŞU | MEYVE |
| 20 | MART | CUMA | TAM BUĞDAY UNLU ZEYTİNLİ SANDVİÇ - SÜT | MERCİMEK ÇORBASI - ROSTO KÖFTE - PÜRE - SALATA | ÇİKOLATA |
| 21 | MART | CUMARTESİ | EZOGELİN ÇORBASI - TAVUK DÖNER - PİLAV - AYRAN | ||
| 23 | MART | PAZARTESİ | TAM BUĞDAY UNLU BALLI SANDVİÇ - SÜT | ARABAŞI ÇORBASI - YEŞİL MERCİMEK - MAKARNA - SALATA | CEVİZLİ EV KEKİ |
| 24 | MART | SALI | TAM BUĞDAY UNLU ÇEKİRDEKLİ SİMİT - ÇAY | SEBZE ÇORBASI - MİTİTE KÖFTE - BULGUR PİLAVI - AYRAN | SARI ÜZÜM - LEBLEBİ |
| 25 | MART | ÇARŞAMBA | KIYMALI BÖREK - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - K. PATATES - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 26 | MART | PERŞEMBE | DEREOTLU EV POĞAÇASI - SÜT | TARHANA ÇORBASI - Z.YAĞLI PIRASA - BÖREK - KOMPOSTO | GALETA |
| 27 | MART | CUMA | MİNİ PİZZA - BİTKİ ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - TAVUK BAGET - PİLAV - AYRAN | MEYVE |
| 28 | MART | CUMARTESİ | YAYLA ÇORBASI - FIRIN PATATES - MEYVE | ||
| 30 | MART | PAZARTESİ | SUCUKLU SİMİT - SÜT | TAVUK ÇORBASI - Z. YAĞLI BARBUNYA - BULGUR PİLAVI - SALATA | HAVUÇLU EV KEKİ |
| 31 | MART | SALI | TAM BUĞDAY UNLU LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | DOMATES ÇORBASI - MANTARLI TAVUK SOTE - PİLAV - AYRAN | MEYVE |
| TARİH | SABAH BESLENMESİ | ÖĞLE YEMEĞİ | İKİNDİ BESLENMESİ |
| 1 NİSAN PAZARTESİ | PATATESLİ POĞAÇA - MİNİ SÜT | TARHANA ÇORBASI - ETLİ NOHUT - PİLAV - TURŞU | ÇUBUK KRAKER |
| 2 NİSAN SALI | KAŞARLI SİMİT - ÇAY | EZOGELİN ÇORBASI - BEZELYE - MAKARNA - KOMPOSTO | MEYVE |
| 3 NİSAN ÇARŞAMBA | ZEYTİNLİ AÇMA - MİNİ SÜT | YAYLA ÇORBASI - ORMAN KEBABI - BULGUR PİLAVI - HAVUÇ SALATASI | KAKAOLU EV KEKİ - BÖĞÜRTLEN ÇAYI |
| 4 NİSAN PERŞEMBE | KIYMALI BÖREK - KUŞBURNU ÇAYI | DOMATES ÇORBASI - ISPANAK - ERİŞTE - YOĞURT | GALETA |
| 5 NİSAN CUMA | ÇİKOLATALI AÇMA - ELMA ÇAYI | ŞEHRİYE ÇORBASI - TAVUK KAVURMA - PİLAV - AYRAN | MEYVE |
| 6 NİSAN CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 8 NİSAN PAZARTESİ | SİMİT - MİNİ SÜT | TARHANA ÇORBASI - ETLİ KURU FASULYE - PİLAV - TURŞU | ÇİKOLATALI GOFRET |
| 9 NİSAN SALI | PEYNİRLİ PİDE - BÖĞÜRTLEN ÇAYI | YAYLA ÇORBASI - ROSTO KÖFTE - PATATES PÜRESİ - SALATA | MEYVE |
| 10 NİSAN ÇARŞAMBA | PATATESLİ BÖREK - MİNİ SÜT | MANTAR ÇORBASI - BARBUNYA - BULGUR PİLAVI - YOĞURT | PORTAKALLI EV KEKİ - ORALET |
| 11 NİSAN PERŞEMBE | SUCUKLU MİNİ PİZZA- MEYVE ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - ET SOTE - ERİŞTE - YOĞURT | KARIŞIK KURUYEMİŞ |
| 12 NİSAN CUMA | ÇİKOLATALI SANDVİÇ - MİNİ SÜT | EKMEK ARASI KÖFTE - AYRAN | MEYVE |
| 13 NİSAN CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - YOĞURTLU MANTI - MEYVE | ||
| 15 NİSAN PAZARTESİ | ZEYTİNLİ SİMİT - MİNİ SÜT | TARHANA ÇORBASI - ETLİ NOHUT - BULGUR PİLAVI - KOMPOSTO | GALETA |
| 16 NİSAN SALI | KIYMALI BÖREK - ÇAY | DOMATES ÇORBASI - KARNABAHAR - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 17 NİSAN ÇARŞAMBA | ÇATAL - MİNİ SÜT | YAYLA ÇORBASI - SAHAN KÖFTE - BULGUR PİLAVI - SALATA | CEVİZLİ EV KEKİ - LİMONATA |
| 18 NİSAN PERŞEMBE | SADE POĞAÇA - MEYVE ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - TÜRLÜ - MAKARNA - YOĞURT | ÇİKOLATA |
| 19 NİSAN CUMA | KAŞARLI SİMİT - BÖĞÜRTLEN ÇAYI | SEBZE ÇORBASI - ET SOTE - BULGUR PİLAVI - SALATA | MEYVE |
| 20 NİSAN CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 22 NİSAN PAZARTESİ | SİMİT - MİNİ SÜT | YAYLA ÇORBASI - ETLİ KURU FASULYE - PİLAV - TURŞU | DAMLA ÇİKOLATALI EV KEKİ - ORALET |
| 23 NİSAN SALI | KIYMALI PİDE - ELMA ÇAYI | DÜĞÜN ÇORBASI - YEŞİL MERCİMEK - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 24 NİSAN ÇARŞAMBA | PEYNİRLİ BÖREK - KARIŞIK BİTKİ ÇAYI | ŞEHRİYE ÇORBASI - SEBZELİ KÖFTE - BULGUR PİLAVI - SÜTLAÇ | GALETA - ORALET |
| 25 NİSAN PERŞEMBE | SUCUKLU MİNİ PİZZA - BÖĞÜRTLEN ÇAYI | MERCİMEK ÇORBASI - BEZELYE - KUSKUS MAKARNA - YOĞURT | ÇİKOLATA |
| 26 NİSAN CUMA | PATATESLİ POĞAÇA - MİNİ SÜT | EKMEK ARASI TAVUK DÖNER - AYRAN | MEYVE |
| 27 NİSAN CUMARTESİ | ETLİ PATATES - PİLAV - YOĞURT | ||
| 29 NİSAN PAZARTESİ | SADE POĞAÇA - MİNİ SÜT | TARHANA ÇORBASI - ETLİ NOHUT - PİLAV - TURŞU | AY ÇÖREĞİ |
| 30 NİSAN SALI | PATATESLİ BÖREK - KUŞBURNU ÇAYI | DOMATES ÇORBASI - ISPANAK - MAKARNA - YOĞURT | KARIŞIK KURUYEMİŞ |
| TARİH | SABAH BESLENMESİ | ÖĞLE YEMEĞİ | İKİNDİ BESLENMESİ |
| 01 MAYIS ÇARŞAMBA | |||
| 02 MAYIS PERŞEMBE | KIYMALI BÖREK - MEYVE ÇAYI | MERCİMEK ÇORBASI - TÜRLÜ - BULGUR PİLAVI - YOĞURT | ÇUBUK KRAKER |
| 03 MAYIS CUMA | AÇMA - MİNİ SÜT | EZOGELİN ÇORBASI - İZMİR KÖFTE - MAKARNA - SALATA | MEYVE |
| 04 MAYIS CUMARTESİ | DOMATES ÇORBASI - YOĞURTLU MANTI - MEYVE | ||
| 06 MAYIS PAZARTESİ | SİMİT - ÇAY | MANTAR ÇORBASI - ETLİ KURU FASUYLE - PİLAV - CACIK | ÇİKOLATA |
| 07 MAYIS SALI | ÇİKOLATALI SANDVİÇ - MİNİ SÜT | MERCİMEK ÇORBASI - SEBZELİ KÖFTE - MAKARNA - SALATA | MEYVE |
| 08 MAYIS ÇARŞAMBA | SUCUKLU MİNİ PİZZA - BÖĞÜRTLEN ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - YEŞİL MERCİMEK - BULGUR PİLAVI - YOĞURT | PORTAKALLI EV KEKİ - ELMA ÇAYI |
| 09 MAYIS PERŞEMBE | SADE POĞAÇA - MİNİ SÜT | TARHANA ÇORBASI - BEZELYE - ERİŞTE - SALATA | GALETA |
| 10 MAYIS CUMA | PATATESLİ BÖREK - MEYVE ÇAYI | YAYLA ÇORBASI - TAVUK KAVURMA - PİLAV - AYRAN | MEYVE |
| 11 MAYIS CUMARTESİ | ŞEHRİYE ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 13 MAYIS PAZARTESİ | SADE AÇMA - MİNİ SÜT | EZOGELİN ÇORBASI - ETLİ NOHUT - PİLAV - TURŞU | GALETA |
| 14 MAYIS SALI | KAŞARLI SİMİT - ÇAY | TARHANA ÇORBASI - ISPANAK - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 15 MAYIS ÇARŞAMBA | PATATESLİ BÖREK - KUŞBURNU ÇAYI | DOMATES ÇORBASI - PATLICAN MUSAKKA - PİLAV- CACIK | CEVİZLİ EV KEKİ - LİMONATA |
| 16 MAYIS PERŞEMBE | SİMİT - MİNİ SÜT | SEBZE ÇORBASI - SAHAN KÖFTE - BULGUR PİLAVI - SALATA | KURUYEMİŞ |
| 17 MAYIS CUMA | ÇİKOLATALI SANDVİÇ - MEYVE ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI -TAVUK BUT - PİLAV - AYRAN | MEYVE |
| 18 MAYIS CUMARTESİ | DÜĞÜN ÇORBASI - YOĞURTLU MANTI - MEYVE | ||
| 20 MAYIS PAZARTESİ | ÇATAL - ÇAY | YAYLA ÇORBASI - ETLİ KURU FASUYLE - PİLAV - CACIK | AY ÇÖREĞİ- BÖĞÜRTLEN ÇAYI |
| 21 MAYIS SALI | SİMİT -MİNİ SÜT | MERCİMEK ÇORBASI - ORMAN KEBABI - ERİŞTE - SALATA | MEYVE |
| 22 MAYIS ÇARŞAMBA | PEYNİRLİ BÖREK - BÖĞÜRTLEN ÇAYI | ŞEHRİYE ÇORBASI - EKŞİLİ KÖFTE - SOSLU MAKARNA - PUDİNG | GALETA - PORTAKALLI ORALET |
| 23 MAYIS PERŞEMBE | SUCUKLU MİNİ PİZZA - KARIŞIK BİTKİ ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - PATLICAN KEBABI - BULGUR PİLAVI - YOĞURT | GOFRET |
| 24 MAYIS CUMA | SADE AÇMA - ELMA ÇAYI | DOMATES ÇORBASI - TAVUK SOTE - PİLAV - AYRAN | MEYVE |
| 25 MAYIS CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 27 MAYIS PAZARTESİ | KAŞARLI SİMİT - MİNİ SÜT | YAYLA ÇORBASI - ETLİ NOHUT - PİLAV - KOMPOSTO | ÇUBUK KRAKER |
| 28 MAYIS SALI | KIYMALI BÖREK - ELMA ÇAYI | TARHANA ÇORBASI - BARBUNYA - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 29 MAYIS ÇARŞAMBA | SİMİT - MİNİ SÜT | ŞEHRİYE ÇORBASI - İZMİR KÖFTE - BULGUR PİLAVI - SALATA | KAKAOLU EV KEKİ - LİMONLU ORALET |
| 30 MAYIS PERŞEMBE | ÇİKOLATALI SANDVİÇ - MEYVE ÇAYI | MERCİMEK ÇORBASI - TAZE FASULYE - ERİŞTE - CACIK | GALETA |
| 31 MAYIS CUMA | PATATESLİ BÖREK - KUŞBURNU ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI -TAVUK KAVURMA - PİLAV - AYRAN | MEYVE |
| TARİH | SABAH BESLENMESİ | ÖĞLE YEMEĞİ | İKİNDİ BESLENMESİ | |
| 2 EYLÜL | PAZARTESİ | ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 3 EYLÜL | SALI | KAŞARLI SANDVİÇ - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - BEZELYE - MAKARNA | GALETA - LİMONATA |
| 4 EYLÜL | ÇARŞAMBA | ÇİKOLATALI AÇMA- MİNİ SÜT | TARHANA ÇORBASI - TAVUK SOTE - BULGUR PİLAVI | LİMONLU EV KEKİ - ORALET |
| 5 EYLÜL | PERŞEMBE | SUCUKLU SİMİT - ÇAY | YAYLA ÇORBASI - MİTİTE KÖFTE - ŞEHRİYE PİLAVI - MEYVE | ÇİKOLATA |
| 6 EYLÜL | CUMA | KIYMALI BÖREK - MİNİ SÜT | EZOGELİN ÇORBASI - MUSAKKA - PİLAV - CACIK | MEYVE |
| 7 EYLÜL | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - YOĞURTLU MANTI - MEYVE | ||
| 9 EYLÜL | PAZARTESİ | TAHİNLİ AÇMA - IHLAMUR ÇAYI | ŞEHRİYE ÇORBASI - KURU FASULYE - PİLAV - AŞURE | AY ÇÖREĞİ ÇAY |
| 10 EYLÜL | SALI | PATATESLİ POĞAÇA - MİNİ SÜT | DOMATES ÇORBASI - ETLİ TÜRLÜ - ERİŞTE - MEYVE | HAVUÇLU EV KEKİ - PORTAKAL SUYU |
| 11 EYLÜL | ÇARŞAMBA | PEYNİRLİ AÇMA - KUŞBURNU ÇAYI | SEBZE ÇORBASI - ROSTO KÖFTE - PATATES PÜRESİ - BULGUR PİLAVI | MEYVE |
| 12 EYLÜL | PERŞEMBE | ISPANAKLI PİDE - MEYVE ÇAYI | TUTMAÇ ÇORBA - KIYMALI KABAK - MAKARNA - YOĞURT | KURUYEMİŞ |
| 13 EYLÜL | CUMA | KIYMALI BÖREK - MİNİ SÜT | MERCİMEK ÇORBASI - TAVUK BAGET - PİLAV - PUDİNG | MEYVE |
| 14 EYLÜL | CUMARTESİ | ŞEHRİYE ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 16 EYLÜL | PAZARTESİ | PATATESLİ BÖREK - MİNİ SÜT | TAVUK ÇORBA - ETLİ YEŞİL MERCİMEK - MAKARNA - SALATA | KAKAOLU EV KEKİ-LİMONATA |
| 17 EYLÜL | SALI | KAŞARLI SANDVİÇ - ÇAY | YAYLA ÇORBASI - SEBZELİ KEBAP - PİRİNÇ PİLAVI - MEYVE | ÇUBUK KRAKER |
| 18 EYLÜL | ÇARŞAMBA | DİLİM ZEYTİNLİ AÇMA - MEYVE ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - İZMİR KÖFTE - BULGUR PİLAVI - AYRAN | MEYVE |
| 19 EYLÜL | PERŞEMBE | SUCUKLU PİZZA - BÖĞÜRTLEN ÇAYI | DOMATES ÇORBASI - TAVUK PANE - MAKARNA - SÜTLAÇ | GALETA - LİMONATA |
| 20 EYLÜL | CUMA | ÇİKOLATALI AÇMA- MİNİ SÜT | ŞEHRİYE ÇORBASI - TAZE FASULYE - PİLAV - MEYVE | MEYVE |
| 21 EYLÜL | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - YOĞURTLU MANTI - MEYVE | ||
| 23 EYLÜL | PAZARTESİ | SUSAMLI SİMİT - ÇAY | YOĞURT ÇORBASI - ETLİ NOHUT - BULGUR PİLAVI - SALATA | ÇİKOLATA |
| 24 EYLÜL | SALI | PATATESLİ AÇMA - MİNİ SÜT | TARHANA ÇORBASI - SAHAN KÖFTE - SOSLU MAKARNA | KURUYEMİŞ |
| 25 EYLÜL | ÇARŞAMBA | ZEYTİNLİ AÇMA - MEYVE ÇAYI | DÜĞÜN ÇORBASI - ISPANAK - PATATESLi BÖREK - YOĞURT | MEYVE |
| 26 EYLÜL | PERŞEMBE | PEYNİRLİ BÖREK - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - PATLICAN KEBAP - PİRİNÇ PİLAVI - CACIK | CEVİZLİ EV KEKİ |
| 27 EYLÜL | CUMA | SADE POĞAÇA - SÜT | MANTAR ÇORBASI - ETLİ TAZE FASULYE - KUSKUS MAKARNA | MEYVE |
| 28 EYLÜL | CUMARTESİ | EKMEK ARASI KÖFTE - AYRAN | ||
| 30 EYLÜL | PAZARTESİ | SUCUKLU SİMİT - ÇAY | YAYLA ÇORBASI - ETLİ BARBUNYA - BOLONEZ SOSLU MAKARNA | GALETA - LİMONATA |
| TARİH | SABAH BESLENMESİ | ÖĞLE YEMEĞİ | İKİNDİ BESLENMESİ | ||
| 1 | EKİM | SALI | BALLI SANDVİÇ- SÜT | EZOGELİN ÇORBASI - PÜRELİ KEBAP - MEYVE | LİMONLU EV KEKİ |
| 2 | EKİM | ÇARŞAMBA | ZEYTİNLİ AÇMA - ÇAY | SEBZE ÇORBASI - SOSLU PATLICAN - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 3 | EKİM | PERŞEMBE | KAŞARLI SANDVİÇ - ÇAY | DOMATES ÇORBASI - FIRIN TAVUK - BULGUR PİLAVI - AYRAN | FINDIK - KAYISI |
| 4 | EKİM | CUMA | KIYMALI BÖREK - MEYVE ÇAYI | MANTAR ÇORBASI - TAZE FASULYE - FIRIN MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 5 | EKİM | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 7 | EKİM | PAZARTESİ | ISPANAKLI PİDE - ÇAY | DOMATES ÇORBASI - ETLİ NOHUT - PİLAV - YOĞURT | ÇUBUK KRAKER |
| 8 | EKİM | SALI | PATATESLİ BÖREK - SÜT | TARHANA ÇORBASI - MİTİTE KÖFTE - MAKARNA - SALATA | CEVİZLİ EV KEKİ |
| 9 | EKİM | ÇARŞAMBA | LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | MANTAR ÇORBASI - ETLİ BEZELYE - BULGUR PİLAVI - TATLI | MEYVE |
| 10 | EKİM | PERŞEMBE | ZEYTİN EZMELİ SANDVİÇ - BİTKİ ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - TAVUK IZGARA - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | ÇİKOLATA |
| 11 | EKİM | CUMA | SUCUKLU SİMİT - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - KIYMALI ISPANAK - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 12 | EKİM | CUMARTESİ | DOMATES ÇORBASI - MANTI - MEYVE | ||
| 14 | EKİM | PAZARTESİ | SADE POĞAÇA - SÜT | MERCİMEK ÇORBASI - FIRINDA TAVUK BONFİLE - BULGUR PİLAVI - SALATA | MEYVE |
| 15 | EKİM | SALI | KAŞARLI SANDVİÇ - ÇAY | ARABAŞI ÇORBASI - MUSAKKA - PİLAV - CACIK | LEBLEBİ - ÜZÜM |
| 16 | EKİM | ÇARŞAMBA | BALLI SANDVİÇ - SÜT | YAYLA ÇORBASI - ANKARA TAVA - ZEYTİNYAĞLI FASULYE - KAKAOLU PUDİNG | MEYVE |
| 17 | EKİM | PERŞEMBE | MİNİ PİZZA - MEYVE ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - KIYMALI KARNABAHAR - MAKARNA - YOĞURT | ÇİKOLATA |
| 18 | EKİM | CUMA | ÇİKOLATALI SANDVİÇ - SÜT | SEBZELİ ÇORBA - KURU FASULYE - PİLAV - SALATA | GALETA |
| 19 | EKİM | CUMARTESİ | TAVUK DÖNER - PİLAV - AYRAN | ||
| 21 | EKİM | PAZARTESİ | PEYNİRLİ POĞAÇA - MEYVE ÇAYI | TARHANA ÇORBASI - ISPANAK - MAKARNA - YOĞURT | DAMLA ÇİKOLATALI EV KEKİ |
| 22 | EKİM | SALI | LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | IZGARA KÖFTE - BULGUR PİLAVI - PİYAZ - AYRAN | MEYVE |
| 23 | EKİM | ÇARŞAMBA | KIYMALI BÖREK - SÜT | TUTMAÇ ÇORBASI - ETLİ TÜRLÜ - KUSKUS - SALATA | FINDIK - KAYISI |
| 24 | EKİM | PERŞEMBE | ÇİKOLATALI SANDVİÇ - SÜT | TEL ŞEHRİYE ÇORBASI - SEBZELİ TAVUK SOTE - PİLAV - MEYVE | AY ÇÖREĞİ |
| 25 | EKİM | CUMA | SİMİT - ÇAY | SEBZE ÇORBASI - YEŞİL MERCİMEK - MAKARNA - AYRAN | MEYVE |
| 26 | EKİM | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - FIRINDA KIYMALI PATATES | ||
| 28 | EKİM | PAZARTESİ | PATATESLİ BÖREK - ÇAY | ETLİ KURUFASULYE - BULGUR PİLAVI - CACIK | MEYVE |
| 29 | EKİM | SALI | MİNİ PİZZA - ÇAY | TAS KEBABI - ZEYTİNYAĞLI BROKOLİ - PİLAV - AYRAN | LEBLEBİ - ÜZÜM |
| 30 | EKİM | ÇARŞAMBA | ZEYTİN EZMELİ SANDVİÇ - SÜT | YAYLA ÇORBASI - ETLİ TÜRLÜ - KUSKUS - MEYVE | LİMONLU EV KEKİ |
| 31 | EKİM | PERŞEMBE | ISPANAKLI PİDE - SÜT | EZOGELİN ÇORBASI - ROSTO KÖFTE - PÜRE - SALATA | ÇUBUK KRAKER |
| ÖZEL ÇAMLICA KALEM İLKOKULU VE ORTAOKULU | |||||
| 2019-2020 Eğitim Öğretim Yılı Kasım Ayı Yemek Listesi | |||||
| TARİH | SABAH BESLENMESİ | ÖĞLE YEMEĞİ | İKİNDİ BESLENMESİ | ||
| 1 | KASIM | CUMA | TAM BUĞDAY UNLU ÇİKOLATALI SANDVİÇ-ÇAY | MANTAR ÇORBASI - TAVUK PANE - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | MEYVE |
| 2 | KASIM | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 4 | KASIM | PAZARTESİ | DEREOTLU EV POĞAÇASI - SÜT | TAVUK ÇORBASI - KURU FASULYE - PİLAV - SALATA | GALETA |
| 5 | KASIM | SALI | LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | DÜĞÜN ÇORBASI - PATLICAN MUSAKKA - BULGUR PİLAVI - CACIK | FINDIK - KAYISI |
| 6 | KASIM | ÇARŞAMBA | TAM BUĞDAY UNLU ÇEKİRDEKLİ SİMİT - SÜT | DOMATES ÇORBASI - ZEYTİNYAĞLI PIRASA - BÖREK - KOMPOSTO | KAKAOLU BONİBONLU KURABİYE |
| 7 | KASIM | PERŞEMBE | SUCUKLU SİMİT - ÇAY | TARHANA ÇORBASI - SEBZELİ KEBAP - ERİŞTE - YOĞURT | MEYVE |
| 8 | KASIM | CUMA | PATATESLİ POĞAÇA - MEYVE ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - IZGARA KÖFTE - BONFRİT - AYRAN | LİMONLU KEK |
| 9 | KASIM | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - MANTI | ||
| 11 | KASIM | PAZARTESİ | ZEYTİNLİ AÇMA - SÜT | TARHANA ÇORBASI - ORMAN KEBABI - BULGUR PİLAVI - KEMALPAŞA TATLISI | HAVUÇLU KEK |
| 12 | KASIM | SALI | KIYMALI BÖREK - ÇAY | YAYLA ÇORBASI- KARNABAHAR YEMEĞİ - MAKARNA - YOĞURT | LEBLEBİ - ÜZÜM |
| 13 | KASIM | ÇARŞAMBA | SUSAMLI SİMİT - SÜT | DÜĞÜN ÇORBASI - ETLİ BEZELYE - ARPA ŞEHRİYE PİLAVI - SALATA | MEYVE |
| 14 | KASIM | PERŞEMBE | MİNİ PİZZA - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - TAVUK EMENSE - BULGUR PİLAVI - YOĞURT | ÇUBUK KRAKER |
| 15 | KASIM | CUMA | TAM BUĞDAY UNLU LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | ŞEHRİYE ÇORBASI - DALYAN KÖFTE - PÜRE - AYRAN | KURABİYE |
| 16 | KASIM | CUMARTESİ | GÜZ MOLASI | ||
| 18 | KASIM | PAZARTESİ | |||
| 19 | KASIM | SALI | |||
| 20 | KASIM | ÇARŞAMBA | |||
| 21 | KASIM | PERŞEMBE | |||
| 22 | KASIM | CUMA | |||
| 23 | KASIM | CUMARTESİ | |||
| 25 | KASIM | PAZARTESİ | TAM BUĞDAY UNLU ÇİKOLATALI SANDVİÇ-SÜT | TUTMAÇ ÇORBASI - TAZE FASULYE - BULGUR PİLAVI - SALATA | MEYVE |
| 26 | KASIM | SALI | DERE OTLU EV POĞAÇASI - MEYVE ÇAYI | ARABAŞI ÇORBASI - KISIR- BÖREK-AYRAN | ÇİKOLATA |
| 27 | KASIM | ÇARŞAMBA | KIYMALI BÖREK - SÜT | SEBZE ÇORBASI - ETLİ TÜRLÜ - PİLAV - SALATA | ÜZÜMLÜ KEK |
| 28 | KASIM | PERŞEMBE | LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | MANTAR ÇORBASI - SEBZELİ KÖFTE - MAKARNA - YOĞURT | KARIŞIK KURUYEMİŞ |
| 29 | KASIM | CUMA | TAM BUĞDAY UNLU SUCUKLU SİMİT - MEYVE ÇAYI | EZOGELİN ÇORBASI - TAVUK KAVURMA - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | MEYVE |
| 30 | KASIM | CUMARTESİ | DOMATES ÇORBASI - PATATES OTURTMA | ||
| NOT:Kahvaltı güne başlarken en önemli öğündür. Çocuklarımıza bunu hatırlatabiliriz. Kahvaltıda, o gün kuşluk ara öğününde (sabah beslenmesinde) verilen besin grubunu tamamlamaya yönelik bir menü hazırlanabilir. Örneğin; kuşluk ara öğününde süt varsa, sabah bitki-meyve çayı tercih etmeye çalışabiliriz (tersi de geçerlidir). Aynı şekilde, peynirli sandviç vb varsa, kahvaltıda zeytin kullanılabilir. Ara öğün, tatlı ağırlıklıysa (çikolatalı sandviç gibi) sabah mutlaka peynir vb kullanılması, kahvaltılarınızda istenilen şekilde pişirilmiş yumurtaya yer verilmesi yeterli ve dengeli beslenme açısından uygun olacaktır. | |||||
| ÖZEL ÇAMLICA KALEM İLKOKULU VE ORTAOKULU | |||||
| 2019-2020 Eğitim Öğretim Yılı Aralık Ayı Yemek Listesi | |||||
| TARİH | SABAH BESLENMESİ | ÖĞLE YEMEĞİ | İKİNDİ BESLENMESİ | ||
| 2 | ARALIK | PAZARTESİ | PATATESLİ EV POĞAÇASI - SÜT | TAVUK ÇORBASI - KURU FASULYE - PİLAV - SALATA | KAKAOLU BONİBONLU KURABİYE |
| 3 | ARALIK | SALI | LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | ŞEHRİYE ÇORBASI - TAS KEBABI - BULGUR PİLAVI - YOĞURTLU SEMİZOTU | SARI ÜZÜM-LEBLEBİ |
| 4 | ARALIK | ÇARŞAMBA | TAM BUĞDAY UNLU ÇEKİRDEKLİ SİMİT - SÜT | DOMATES ÇORBASI - ZEYTİNYAĞLI PIRASA - BÖREK - HOŞAF | MEYVE |
| 5 | ARALIK | PERŞEMBE | SUCUKLU SİMİT - ÇAY | YAYLA ÇORBASI - SEBZELİ KÖFTE - ERİŞTE - SALATA | ÇUBUK KRAKER |
| 6 | ARALIK | CUMA | PEYNİRLİ EV POĞAÇASI - MEYVE ÇAYI | TARHANA ÇORBASI - TAVUK PANE - PATATES KIZARTMASI - AYRAN | MEYVE |
| 7 | ARALIK | CUMARTESİ | MERCİMEK ÇORBASI - ETLİ PİLAV - AYRAN | ||
| 9 | ARALIK | PAZARTESİ | KIYMALI BÖREK - ÇAY | EZOGELİN ÇORBASI - KIYMALI KARNABAHAR - KUSKUS - YOĞURT | GALETA |
| 10 | ARALIK | SALI | ZEYTİNLİ AÇMA - SÜT | MANTAR ÇORBASI - ETLİ BEZELYE - PİLAV - SALATA | ÜZÜMLÜ KEK |
| 11 | ARALIK | ÇARŞAMBA | MİNİ PİZZA - ÇAY | ARABAŞI ÇORBASI - PATLICAN MUSAKKA - PİLAV - YOĞURT | MEYVE |
| 12 | ARALIK | PERŞEMBE | SUSAMLI SİMİT - SÜT | DÜĞÜN ÇORBASI - İZMİR KÖFTE - MAKARNA - SALATA | ÇİKOLATA |
| 13 | ARALIK | CUMA | TAM BUĞDAY UNLU LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | SEBZE ÇORBASI - TAVUK IZGARA - BULGUR PİLAVI - AYRAN | FINDIK - KAYISI |
| 14 | ARALIK | CUMARTESİ | TARHANA ÇORBASI - MANTI - YOĞURT | ||
| 16 | ARALIK | PAZARTESİ | TAM BUĞDAY UNLU SUCUKLU SİMİT - MEYVE ÇAYI | TAVUK ÇORBASI - ETLİ KURUFASULYE - PİLAV - YOĞURT | KAKAOLU BONİBONLU KURABİYE |
| 17 | ARALIK | SALI | DERE OTLU EV POĞAÇASI - SÜT | ŞEHRİYE ÇORBASI - ORMAN KEBABI - ERİŞTE - ZEYTİNYAĞLI BROKOLİ | CEVİZLİ KEK |
| 18 | ARALIK | ÇARŞAMBA | KIYMALI BÖREK - ÇAY | DOMATES ÇORBASI - KAPUSKA - MAKARNA - YOĞURT | MEYVE |
| 19 | ARALIK | PERŞEMBE | LABNELİ SANDVİÇ - ÇAY | TARHANA ÇORBASI - KISIR - BÖREK - AYRAN | KARIŞIK KURUYEMİŞ |
| 20 | ARALIK | CUMA | TAM BUĞDAY UNLU ÇİKOLATALI SANDVİÇ-SÜT | YAYLA ÇORBASI - ROSTO KÖFTE - PÜRE - KAKAOLU TATLI | GALETA |
| 21 | ARALIK | CUMARTESİ | TAVUK DÖNER - PİLAV - AYRAN | ||
| 23 | ARALIK | PAZARTESİ | PATATESLİ BÖREK - SÜT | ARABAŞI ÇORBASI - ZEYTİNYAĞLI BARBUNYA - BULGUR PİLAVI - SALATA | HAVUÇLU KEK |
| 24 | ARALIK | SALI | MİNİ PİZZA - ÇAY | YAYLA ÇORBASI- ISPANAK YEMEĞİ - MAKARNA - YOĞURT | GALETA |
| 25 | ARALIK | ÇARŞAMBA | SUCUKLU SİMİT - SÜT | ŞEHRİYE ÇORBASI - DALYAN KÖFTE - PÜRE - SALATA | MEYVE |
| 26 | ARALIK | PERŞEMBE | TAM BUĞDAY UNLU ÇEKİRDEKLİ SİMİT - ÇAY | MERCİMEK ÇORBASI - KARNABAHAR - MAKARNA - YOĞURT | ÇİKOLATA |
| 27 | ARALIK | CUMA | ÇİKOLATALI AÇMA - ÇAY | EZOGELİN ÇORBASI - MİTİTE KÖFTE - PİLAV - AYRAN | FINDIK - KAYISI |
| 28 | ARALIK | CUMARTESİ | ÇORBA - PATATES OTURTMA | ||
| 30 | ARALIK | PAZARTESİ | ZEYTİN EZMELİ SANDVİÇ - ÇAY | TARHANA ÇORBASI - ETLİ NOHUT - PİRİNÇ PİLAVI - YOĞURT | MEYVE |
| 31 | ARALIK | SALI | TAM BUĞDAY UNLU LABNELİ SANDVİÇ-ÇAY | SEBZE ÇORBASI - ET SOTE - BULGUR PİLAVI - ZEYTİNYAĞLI KEREVİZ | ÇUBUK KRAKER |
| NOT:Kahvaltı güne başlarken en önemli öğündür. Çocuklarımıza bunu hatırlatabiliriz. Kahvaltıda, o gün kuşluk ara öğününde (sabah beslenmesinde) verilen besin grubunu tamamlamaya yönelik bir menü hazırlanabilir. Örneğin; kuşluk ara öğününde süt varsa, sabah bitki-meyve çayı tercih etmeye çalışabiliriz (tersi de geçerlidir). Aynı şekilde, peynirli sandviç vb varsa, kahvaltıda zeytin kullanılabilir. Ara öğün, tatlı ağırlıklıysa (çikolatalı sandviç gibi) sabah mutlaka peynir vb kullanılması, kahvaltılarınızda istenilen şekilde pişirilmiş yumurtaya yer verilmesi yeterli ve dengeli beslenme açısından uygun olacaktır. | |||||
